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Comment le stress agit sur notre organisme

Notre corps a besoin d’équilibre pour fonctionner correctement, le stress entraîne des émotions qui produisent des réactions dans l’organisme. Ces dernières sont responsables du déséquilibre de tous nos systèmes :

·         Hormonal

·         Nerveux

·         Digestif

·         Cardio-vasculaire

·         Immunitaire

Nous avons vu que notre corps est capable de s’adapter à un nouvel environnement, il peut faire face seul à un facteur de stress ponctuel.

Pour cela, il va fonctionner en ‘surrégime " afin de rétablir l’équilibre entre tous les systèmes, ce qui exige une grande dépense d’énergie, et donc une consommation importante de vitamines, minéraux, oligo-éléments etc.

Après "un coup de stress" nous ressentons toujours une grande fatigue, on appelle généralement cela " le contre coup". De ce fait, il est facile de comprendre les conséquences d’un stress constant sur l’organisme.

Fonctionner en surrégime pour l’organisme signifie produire beaucoup trop d’hormones : Adrénaline – Noradrénaline et Cortisol. Quand ces 3 hormones ont des taux trop élevés, cela déséquilibre tous les autres systèmes, et provoque un grand nombre de troubles physiques et psychologiques.

Enfin, un taux trop élevé de ces hormones entraine une chute des globules blancs, l’épuisement de nos réserves en micro nutriments (vitamines A B C et E – zinc – magnésium – sélénium etc.), notre système immunitaire s’affaiblit et nous rend vulnérables aux attaques de bactéries et de virus.

 

Le stress n’est ni une maladie, ni une fatalité ! C’est la manière dont il touche l’individu et la façon dont ce dernier va réagir qui peuvent poser problème.

Face à un même facteur de stress, chacun de nous aura une réaction différente, et il en sera de même des conséquences sur notre santé.

Apprendre à gérer son stress au quotidien doit avant tout passer par la prévention, c'est-à-dire savoir repérer les premiers signes avant que les choses ne s’aggravent et ne mènent à des maladies telles  que la dépression, les ulcères, les  maladies cardio-vasculaires et autres.

Les signes significatifs d’un état de stress sont de deux ordres :

 

 Psychologiques :  

 ·         irritabilité

·         hypersensibilité

·         changement d’humeur brutaux et fréquents

·         anxiété, angoisse

·         envie de pleurer sans raison

·         perte d’appétit ou le contraire

·         insomnie

 Physiques :

·         fatigue constante, particulièrement le matin au lever

·         maux de tête et migraines à répétition

·         douleurs musculaires

·         douleurs dans la nuque et dans le dos

·         douleurs digestives (ballonnements, spasmes, diarrhées, constipation, brûlures à l’estomac etc.)

·         hypertension, vertiges 

C’est dès l’apparition de ces signes qu’il faut agir, NE PAS CULPABILISER, mais  se prendre en main.

  

MAIS ATTENTION !

LA DEPRESSION EST PLUS GRAVE QU'UN ETAT DE STRESS ET DOIT AVANT TOUT FAIRE L'OBJET D'UNE CONSULTATION CHEZ UN MEDECIN TRAITANT OU UN PSYCHOTHERAPEUTE

LES THÉRAPIES DOUCES N'EN SERONT QU'UN COMPLÉMENT

 

 Vous pouvez retrouver tous ces conseils ainsi que des informations complétes sur le Stress dans l'ouvrage "Le Guide de la Gestion du Stress", disponible dans  la boutique. Ce dossier vous aidera à comprendre et à apprendre comment gérer votre stress au quotidien.